03/23(Thu)
ダイエット今日:11 hit、昨日:0 hit、合計:79 hit
最高ランク : 182 , 更新:
☀09:40
♢たまごスープ
🐤12:15
♢小倉トースト
♢サラダ(チーズのせ)
♢ウィンナー(2本分)
♢いちご(2つ分)
♢抹茶豆乳(200ml)
🌃??
♢ごはん
♢サラダ
♢サラダパスタ
♢豚トロ
♢鶏肉とごぼうの炊いたの
🎾
腹筋(50)
背筋(50)
レッグレイズ(20)
バイシクルクランチ(50)
足パカ(50)
ヒップUP(30)
ウォーキング(15分)
リンパマッサージ(朝夜)
✍
〆.昨日ドカ食いして、朝は超軽めにして沢山歩いた♪
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. ☀ ♢フルグラ(バナナのせ)✕豆乳 🐤 ♢雑炊 ♢納豆サラダ ♢お弁当のおかず(...
. ☀ ♢フィッシュフライロール(ローソン) ♢ヨーグルト✕フルグラ(少ーし) 🐤 ...
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